El desafío de navegar en la era de la información es cada vez más complejo. Nos encontramos inmersos en una ecología mediática en la que abundan el sesgo ideológico, las noticias falsas y la posverdad[i].
En un mundo donde la información fluye constantemente y se comparte rápidamente, es difícil discernir qué es real y qué no lo es. Pero, ¿qué impacto tiene esto en nuestras vidas y cómo podemos contrarrestarlo?
Es innegable que la exposición constante a noticias sesgadas y desinformación puede ser perjudicial para nuestra salud mental y bienestar. Nos vemos inundados con titulares llamativos diseñados para generar reacciones emocionales y alimentar nuestras creencias preexistentes. Esta constante manipulación puede llevarnos a un estado de irritación constante, generando un ambiente tóxico en nuestras vidas afectando nuestras relaciones y el medio que habitamos.
En respuesta a esta toxicidad, muchos buscan refugio en el entretenimiento. La comedia, el deporte y la desconexión total de la realidad se convierten en válvulas de escape para aliviar el estrés y encontrar un respiro del caos informativo que nos rodea. Estas actividades proporcionan momentos de alegría y diversión, permitiéndonos desconectar, al menos por un rato, de los problemas del mundo.
Sin embargo, debemos ser conscientes de que esta desconexión no puede ser permanente. Sumergirnos en una “tina helada” puede brindar un alivio momentáneo, pero no resolverá los problemas subyacentes que nos aquejan. En lugar de huir de la realidad, es necesario encontrar un equilibrio entre la necesidad de informarse y el cuidado de nuestra salud mental.
La clave está en hacer una selección cuidadosa de las fuentes de información a las que nos exponemos. Debemos ser críticos y buscar fuentes confiables y verificadas antes de aceptar cualquier información como verdadera. Es fundamental cuestionar nuestras propias creencias y estar dispuestos a considerar diferentes perspectivas. La diversidad de opiniones y el pensamiento crítico son fundamentales para contrarrestar los sesgos ideológicos y la propagación de noticias falsas.
Además, es esencial regular nuestra propia exposición mediática. Podemos establecer límites en cuanto al tiempo que dedicamos a consumir noticias y redes sociales, evitando caer en una espiral constante de negatividad. No debemos permitir que los mensajes negativos y tóxicos nos dominen, sino tomar el control de nuestra propia salud mental y emocional.
Es importante destacar que ciertos mensajes, debido a su impacto visual y semántico, tienen la capacidad de trascender las capas conscientes de nuestra mente para instalarse en el subconsciente. Estos mensajes pueden moldear nuestra forma de pensar y actuar sin que nos demos cuenta. Por lo tanto, debemos ser especialmente cautelosos al seleccionar qué tipo de contenido consumimos.
Para que un medio de comunicación no nos intoxique, es importante que tenga las siguientes características:
Veracidad y rigor informativo: Un medio confiable debe basarse en hechos verificables y ofrecer información precisa y objetiva. Debe contar con periodistas capacitados y éticos que sigan estándares de calidad en la investigación y presentación de noticias.
Diversidad de fuentes y perspectivas: Un medio responsable debe ofrecer una amplia gama de fuentes y opiniones para brindar una visión equilibrada de los acontecimientos. Debe evitar el sesgo ideológico y presentar diferentes puntos de vista para que los lectores puedan formarse una opinión informada.
Transparencia: Un medio de comunicación confiable debe ser transparente en cuanto a su financiamiento, intereses y metodología periodística. Debe evitar conflictos de intereses y proporcionar información clara sobre cómo se obtiene y verifica la información que se presenta.
Contexto y análisis: Un buen medio de comunicación no solo debe proporcionar noticias, sino también ofrecer contexto, análisis y perspectivas más profundas sobre los temas. Debe ir más allá de los titulares y proporcionar información completa que permita al lector comprender plenamente los problemas en cuestión.
Ética periodística: Un medio responsable debe adherirse a un código de ética periodística que promueva la honestidad, la imparcialidad y el respeto por los principios fundamentales del periodismo. Debe evitar la difusión de noticias falsas, rumores y sensacionalismo.
Interactividad y participación: Un buen medio de comunicación debe fomentar la participación del público, brindando oportunidades para que los lectores se involucren, compartan sus opiniones y aporten información adicional. Esto ayuda a fortalecer la relación entre el medio y su audiencia, promoviendo la transparencia y la confianza.
Responsabilidad social: Un medio de comunicación responsable debe tener en cuenta el impacto que tiene en la sociedad y actuar de manera ética y responsable. Debe promover valores como la igualdad, la diversidad, el respeto y la responsabilidad medioambiental.
Al buscar fuentes de información, es importante evaluar si cumplen con estas características y ser selectivos en cuanto a los medios a los que confiamos nuestra atención. Al hacerlo, estaremos tomando medidas para evitar la intoxicación mediática y asegurándonos de acceder a información confiable y de calidad.
Para evitar los efectos tóxicos de las redes sociales, se recomienda seguir las siguientes estrategias:
Limita tu tiempo en las redes sociales: Establece límites claros sobre cuánto tiempo pasas en las redes sociales. Puedes utilizar aplicaciones o configuraciones en tu dispositivo para controlar y limitar el tiempo que pasas en estas plataformas. Recuerda que la clave está en utilizar las redes sociales de forma consciente y equilibrada.
Selecciona cuidadosamente las cuentas que sigues: Revisa las cuentas a las que estás suscrito y considera si te aportan valor o si generan una carga negativa en tu vida. Elimina o deja de seguir aquellas cuentas que promueven contenido tóxico, negativo o desinformación. En cambio, busca cuentas que compartan contenido inspirador, educativo y constructivo.
Mantén una perspectiva crítica: No creas todo lo que lees en las redes sociales. Sé escéptico y verifica la información antes de compartirla o tomarla como cierta. Consulta fuentes confiables y contrasta la información con múltiples fuentes antes de aceptarla como verdadera.
Cuida tus emociones y bienestar: Observa cómo te sientes después de pasar tiempo en las redes sociales. Si te sientes ansioso, envidioso, triste o enojado, es posible que sea necesario reducir tu exposición o incluso tomar descansos periódicos. Prioriza tu bienestar emocional y no permitas que las redes sociales te afecten negativamente.
Interactúa de manera positiva: Contribuye a un ambiente positivo en las redes sociales al interactuar de manera respetuosa y constructiva con los demás. Evita los comentarios negativos, las discusiones acaloradas y el ciberacoso. Si encuentras contenido ofensivo o inapropiado, denúncialo y no participes en su difusión.
Diversifica tus fuentes de información: No te limites únicamente a las redes sociales como fuente de información. Busca información en medios de comunicación confiables, consulta diferentes perspectivas y mantente informado de manera equilibrada.
Equilibra tu vida en línea y fuera de línea: Es importante recordar que la vida en línea no debe reemplazar completamente la vida fuera de línea. Dedica tiempo a actividades fuera de las redes sociales, como hobbies, ejercicio, lectura o pasar tiempo con amigos y familiares. Establece límites claros y busca un equilibrio saludable entre tu vida virtual y la vida real.
Al seguir estas estrategias, puedes reducir los efectos tóxicos de las redes sociales y aprovechar al máximo su potencial positivo, promoviendo un ambiente en línea más saludable y constructivo.
[i] La posverdad se refiere a la tendencia de manipular o distorsionar la información de manera intencional para apelar a las emociones y creencias personales, en lugar de basarse en hechos objetivos y verificables. En la era de la posverdad, la verdad objetiva puede ser eclipsada por narrativas emocionales y sesgadas, lo que dificulta la distinción entre la realidad y la ficción. La posverdad puede tener un impacto significativo en la sociedad, socavando la confianza en las instituciones, alimentando la polarización y dificultando el debate fundamentado.
Aníbal A. Rodríguez, es Licenciado en Gestión del Arte y la Cultura por la Universidad de Tres de febrero, UNTREF (Buenos Aires, Argentina)
Artista digital como Aníbal Pees Labory, egresado de la Escuela Nacional de Bellas Artes Manuel Belgrano (Bs, Aires), Diseñador gráfico y audiovisual.
Fundador y director de “HUMUS” y “CUIDATE CULTURA”.
